小亞的部落格

前一陣子，看新聞報導許多立委都透過針灸的方式減了XX公斤的體重，一時好奇之下，便上網去google「針灸減肥」。

一查發現許多人都說有顯著的效果，但也有提到有很多醫師都會要求搭配很嚴格的飲食控制（通常是無澱粉的菜單），查完之後，覺得資訊不是很完整，馬上又上 PTT 的美體板爬文。（我是會做功課的乖寶寶）

爬完發現針灸減肥雖然短期效果卓著，但一旦恢復飲食後，復胖率也很高。雖然如此，那時候還是很想去試試看，畢竟大部分減肥的人都希望能在短時間內看到成果吧？不過因為某人的堅決反對，我只好繼續爬文搜尋其他的方式。

※ ※ ※ 終於要進入主題的分隔線 ※ ※ ※

話說我在 PTT 爬文時，看到很多板友都說：「我踩X-BIKE n 個月，瘦了 y 公斤」，哇！有沒有這麼神？再繼續爬才知道，所謂的運動減肥，是要「每分鐘心跳達130下以上的有氧運動，持續卅分鐘以上」才會有比較好的消耗脂肪的效果，而常見的有氧運動不外乎慢跑、快走、游泳、騎腳踏車（健身車）及跳有氧舞蹈之類的。

看到這裡我開始想什麼是我比較容易做到，且是比較能持久的。慢跑？我腳踝受過傷，跑步沒兩下就會痛；快走？用跑步機可以，但我沒有跑步機呀；游泳？我是旱鴨子；跳有氧舞蹈？我有極度手腳不協調的問題……

照這樣看來，板友們大推的X-BIKE健身車應該是不錯的選擇，上網一看，一台要三千多到五千元不等，覺得有一點貴，想想還是暫緩購買，畢竟這次自己的決心到哪裡都還不確定，還是先用家裡已有的踏步機先培養每天運動的習慣吧。

下定決心後，我將零食與含糖飲料列為拒絕往來戶，真的忍不住時也只淺嘗一兩口，然後告訴自己已經吃過了，不要再嘴饞了。原以為這一部分我會很難做到，沒想到只花一兩天我就沒有吃零食的習慣，除了下午真的很餓的時候，我會吃一片餅乾，以免晚餐不小心吃進太多東西，反而造成反效果，看來意志力真的很重要。

每晚看日劇是我的娛樂時光，但躺在沙發上邊堆積脂肪邊看電視雖然快樂，怎麼想都覺得不划算，於是便利用這一小時的時間踩踏步機運動，這決心一下，我連續一個多禮拜都有達成當初自訂的初期運動目標──每天至少踩踏步機卅分鐘，這時我又想起了那令人念念不忘的X-BIKE。

這次我決定要買下它了！因為我告訴自己，也告訴那一開始並不看好我能持續下去的某人，我這次是認真的，絕不是喊喊口號而已。所謂誠意感動天，某人也被我這一個多禮拜來的決心感動了，便買下那台X-BIKE給我當長期奮戰的工具。

真正的抗戰接下來才要開始，這一個多禮拜我將它定位為「建立控制飲食與運動的習慣」，並不列入減肥的時間表，但這一個多禮拜下來，我的體重減少了0.5公斤……

（待續）