小亞的部落格

這就是傳說中的 X-BIKE，只不過我買的是黑色的。

話說我是在端午節前下單的，原以為要等假期結束才會收到，沒想到5/29那天就送到了，還挺有效率的。

這一款出貨時就幾乎組裝完成了，收到後只要自己裝上握把跟儀表即可，還算方便，而且騎起來沒有聲音算是它最大的優點。一裝好我就迫不及待地跳上去試騎（阻力2，時速約20公里），不過因為之前沒有運動習慣，才四十幾分鐘就覺得腿痠，而且一直痠到隔天 X JUMP 完。 XD

自從家裡有了X-BIKE 後，我已經習慣每天都要運動了，從一開始的時速約20公里只能騎30-40分鐘，進步到現在可以時速約26公里騎一小時以上。不過在騎健身車時要注意姿勢，應該是要用大腿出力，而非膝蓋，還有騎之前要稍微熱身，否則騎不到一個禮拜，減肥還沒成功，運動傷害就先找上門囉！

我開始運動之後大約兩個多禮拜吧，其實體重都是文風不動的，這跟我沒有實施很嚴格的飲食控制有關，因為我在 PTT 美體板爬文時有看到一句話覺得很受用，「瘦了以後想怎麼吃，現在就怎麼吃」，我總不可能一輩子都不碰炸的東西、青菜都過水吧？所以我的體重降的算慢的，一直到運動第三週後，體重才有比較明顯的下降。

截至六月底的成績：
體重↓1.5公斤，體脂肪不詳
腰圍、小腹各↓1吋，大腿、臀圍↓1公分

結論：如果我像 PTT 美體板上的板友一樣，晚上都只吃燙青菜的話，應該會瘦更快吧！

近期目標：十月下旬前再減三公斤！